Step-Aerobic - für Anfänger // Fitness und Bewegung
Fr, 30 Januar 2026
Neue Geschäftszeiten:
Montag – Freitag:
09.00 – 12.00 Uhr
Dienstag und Donnerstag:
15.00 – 17.00 Uhr
🎄✨ Noch auf der Suche nach dem perfekten Weihnachtsgeschenk? ✨🎄
Wie wäre es mit einem Gutschein für die FBS Recklinghausen – vielseitig, sinnvoll und garantiert eine Freude für jede*n! 💝
Unsere Geschenk-Gutscheine können für das gesamte Kursangebot eingelöst werden:
🧘♀️ Yoga
🤸♂️ Sport & Entspannung
🌱 Persönlichkeitsbildung
👶 Angebote für Eltern & Kind
… und vieles mehr!
Für alle Genussmenschen gibt es außerdem separate Gutscheine speziell für unsere Kochkurse. 🍲👩🍳
Verschenke dieses Jahr nicht einfach „etwas“ – sondern Zeit, Erholung und neue Erfahrungen. 🎁✨
Jetzt Gutschein sichern und Weihnachtsfreude verschenken!
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✨ #mittwochsmomente – Atme dich frei ✨
Nimm dir heute einen kurzen Moment nur für dich:
• Schließe die Augen.
• Atme tief durch die Nase ein.
• Halte für zwei Herzschläge inne.
• Und lass die Luft langsam wieder los.
Mit jedem Ausatmen sinkt die Anspannung ein kleines Stück weiter.
Mit jedem bewussten Atemzug holst du Ruhe zurück in deinen Tag.
Gönn dir diesen Mini-Reset. Dein Körper wird es dir danken. 💛
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🌟 Herzlich Willkommen Edith Marks – Expertin für liebevolle Eltern-Kind-Zeit! 🌟
Seit 2022 bereichert Edith Marks mit ihrer Leidenschaft und Erfahrung die FBS Recklinghausen.
Als zertifizierte Still- und Trageberaterin, Kursleiterin für Babymassage und Babytreffs – und nicht zuletzt als Mama von zwei Kindern – versteht sie die kleinen und großen Herausforderungen, die das Leben mit einem Säugling mit sich bringt.
In ihren Herzzeit-Workshops schafft Edith einen Raum voller Gelassenheit und Verbundenheit. Hier könnt ihr gemeinsam mit eurem Baby (6 Wochen bis 6 Monate) die wohltuenden Griffe der Babymassage und Elemente des Babyyogas entdecken – eine Auszeit, die Körper und Seele guttut.
📅 Ihre nächsten Kurse 2026:
19.02.26 – Herzzeit: Berührung, Bewegung, Bindung, Kurs-Nr. D5514-610
05.11.26 – Herzzeit: Berührung, Bewegung, Bindung , Kurs-Nr. D5514-611
Wir freuen uns, dass sie Teil unseres Teams ist und Familien auf ihrem Weg begleitet!
📲 Interessiert? Mehr Infos und Anmeldung unter www.fbs-recklinghausen.de
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🌿 HERZLICH WILLKOMMEN: MARIE BRENNER! 🌿
Wir freuen uns, Marie Brenner als neue Kursleiterin bei der FBS Recklinghausen begrüßen zu dürfen! 🌸 Marie ist Heilpraktikerin mit einer tiefen Leidenschaft für die Naturheilkunde.
Maries Ansatz:
🌱 Ganzheitliche Gesundheit – Sie nutzt die Kraft der Natur, um Wohlbefinden und Gleichgewicht zu fördern.
💡 Individuelle Begleitung – Marie unterstützt Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität.
🍽️ Praktische Impulse – In ihren Kursen verbindet sie Fachwissen mit alltagstauglichen Tipps für Ernährung und Wohlbefinden.
Maries Kurse 2026:
📅 23.02. – 09.03.2026 – Alternierendes Fasten (Kurs-Nr. D5531-010)
📅 24.03.2026 – Meal Prep Basics: Gesunde Mahlzeiten für Berufs- und Schulalltag (Kochkurs, Kurs-Nr. D5531-010)
📲 Anmeldung & Infos: 👉 www.fbs-recklinghausen.de
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🟧 #OrangeTheWorld – Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen und Mädchen! 🟧
Heute beginnt die weltweite Kampagne von UN Women, die jedes Jahr ein starkes Zeichen gegen geschlechtsspezifische Gewalt setzt. Die Farbe Orange steht für Hoffnung, Sichtbarkeit und den Mut, Veränderung anzustoßen.
✨ Warum das wichtig ist:
Gewalt an Frauen und Mädchen ist eine der am weitesten verbreiteten Menschenrechtsverletzungen weltweit – oft unsichtbar, oft verschwiegen. Mit #OrangeTheWorld machen wir aufmerksam, stärken Betroffene und fordern echte, nachhaltige Lösungen.
💡 So kannst du mitmachen:
🔸 Orange tragen oder Orte in Orange beleuchten
🔸 Beiträge teilen und aufklären
🔸 Initiativen vor Ort unterstützen
🔸 Betroffenen zuhören und helfen
Lasst uns gemeinsam ein starkes, leuchtendes Zeichen setzen – für eine Zukunft frei von Gewalt. 🧡
#16Days #UNWomen #EndViolence #StopptGewalt #hope #solidarity #fbsre #fbsrecklinghausen #recklinghausen #unwomengermany
🌿 HERZLICH WILLKOMMEN:
CLAUDIA KÜMMEL! 🌿
Wir freuen uns, Claudia Kümmel als neue Kursleiterin bei der FBS Recklinghausen begrüßen zu dürfen! 🌸
Claudia verbindet ihre Leidenschaft für Natur, Entspannung und Gesundheit mit fundiertem Wissen als Entspannungspädagogin, Kinderentspannungstrainerin und Aromapraktikerin.
Ihr Ziel ist es Dir zu helfen, gelassener, gesünder und mit mehr Freude durch den Alltag zu gehen!
🌱 Ihre Kurse im Frühjahr 2026:
D5531-201D Strahlend in den Frühling (Online-Workshop: Gesichtsyoga für eine frische Ausstrahlung) am 25.02.2026
D5531-202 Schönheit von innen (Präsenzkurs: Wohlfühlrituale im Übergang vom Winter zum Frühling) am 04.03.2026
D5531-203 Essenz der Natur (Präsenzkurs: Ätherische Öle im Alltag und auf Reisen) am 26.03.2026
💡 Gönnen Sie sich eine Auszeit! Ob Online oder vor Ort – Claudia begleitet Sie mit viel Wissen und Herz.
📲 Anmeldung & Infos:
👉 www.fbs-recklinghausen.de
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🍴 HERZLICH WILLKOMMEN: DENISE MURAU! 🍴
Liebe Eltern, liebe Kinder,
wir freuen uns, dass Denise Murau ab 2026 neue Kinder-Kochkurse bei der FBS Recklinghausen anbietet! 🌟 Nach drei erfolgreichen Kursen im Herbst 2025, die kleinen Köchen (und Denise!) viel Freude bereitet haben, gibt es jetzt noch mehr Möglichkeiten, die Welt des Kochens zu entdecken.
Was erwartet euch?
✅ Einfache, kindgerechte Rezepte – von herzhaften Snacks bis zu süßen Leckereien
✅ Frische, gesunde Zutaten – mit Fokus auf ausgewogene Ernährung
✅ Teamarbeit & Kreativität – Jeder darf mitmachen, ausprobieren und stolz auf das Ergebnis sein
✅ Sicherheit & Hygiene – Spielerisch lernen, wie man richtig mit Lebensmitteln umgeht
Denises Hintergrund:
👩🍳 Ganzheitliche Ernährungsberaterin 👨👦 Erfahrung mit Kindern – als Mutter von zwei Söhnen und langjährige Jugendwartin im Sportverein ❤️ Leidenschaft für gesunde Ernährung – kombiniert mit Spaß am Kochen und Backen
Denises Kurse 2026:
📅 25.02.2026 – Asiatische Küche für kleine Köche (8–12 Jahre, Kurs-Nr. D5517-501)
📅 13.03.2026 – Was koche ich heute? (Eltern-/Großelternteil mit Kind, 5–9 Jahre, Kurs-Nr. D5516-501)
📅 22.04.2026 – La dolce Vita (Kochworkshop für Kinder, 8–12 Jahre, Kurs-Nr. D5517-502)
📅 10.06.2026 – Sommerlicher Kochworkshop (für Kinder, 8–12 Jahre, Kurs-Nr. D5517-503)
💬 Kochen lernen, gemeinsam Spaß haben und leckere Gerichte genießen!
📲 Anmeldung & Infos: 👉 www.fbs-recklinghausen.de
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👩🍳 Die FBS Recklinghausen sucht dich! 👨🍳
Du liebst es zu kochen, Neues auszuprobieren und dein Wissen mit anderen zu teilen?
Dann werde Koch-Kursleiter*in auf freiberuflicher Basis!
Wir suchen leidenschaftliche Menschen, die:
• Freude am Umgang mit Gruppen haben
• ihre Kochkünste weitergeben möchten
• kreative Kursideen mitbringen
• selbstständig und zuverlässig arbeiten
Egal ob Anfänger-Workshops, internationale Küche oder gesunde Alltagsgerichte – bei uns kannst du deine Themen einbringen und eigene Kursformate gestalten.
Interesse?
Melde dich direkt bei der FBS Recklinghausen und werde Teil unseres Kursleiter-Teams! ✨
📩 Wir freuen uns auf dich!
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🌟 HERZLICH WILLKOMMEN: RENATE WEBER! 🌟
Liebe Mamas, liebe Papas, liebe Familien,
wir freuen uns, Renate Weber als neue Kursleiterin bei der FBS Recklinghausen vorzustellen! 💛 Renate ist nicht nur Mama von drei Kindern und Gründerin von shiningmoms, sondern auch Ihre Begleiterin zu mehr Gelassenheit, Stärke und Freude im Familienalltag.
💭 "Wenn es der Mama gut geht, geht es der ganzen Familie gut." Renate weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd und gleichzeitig bereichernd das Leben als Elternteil sein kann. In ihren Kursen bietet sie Ihnen Raum zum Auftanken, Verständnis und praktische Impulse, um den Alltag gelassener zu gestalten.
Was Sie in Renates Kursen erwartet:
✅ Verständnis & Bestärkung – Sie sind nicht allein! Hier dürfen Sie sein, wie Sie sind – mit all Ihren Fragen, Ängsten und Stärken.
✅ Praktische Impulse – Lernen Sie, Grenzen zu setzen, Bedürfnisse zu erkennen und den Alltag mit mehr Ruhe zu gestalten.
✅ Fachliches Wissen – Renate verbindet als systemische Sozialtherapeutin und Expertin für Stressmanagement Herz, Erfahrung und fundierte Methoden.
✅ Gemeinschaft – Austausch mit anderen Eltern, die ähnliche Erfahrungen machen.
Renates Kurse 2026 bei der FBS Recklinghausen:
📅 22.01.2026, 09:00 Uhr – Elternstart NRW: Offener Treff für Eltern mit Kind im ersten Lebensjahr (Kurs-Nr. D5514-074)
📅 27.05.2026, 16:30 Uhr – Weniger Hektik, mehr Gelassenheit im Familienalltag (Kurs-Nr. D5513001)
📅 17.09.2026, 09:00 Uhr – Elternstart NRW: Offener Treff für Eltern mit Kind im ersten Lebensjahr (Kurs-Nr. D5514-0745)
💬 Gemeinsam finden wir mehr Leichtigkeit im Familienalltag!
📲 Anmeldung & Infos: 👉www.fbs-recklinghausen.de
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🌿 Starte gestärkt und entspannt ins neue Jahr mit Pilates! 🌿
Als zertifizierte Pilates-Lehrerin freue ich mich, mein Wissen und meine Begeisterung an dich weiterzugeben.
Egal, ob du Stress abbauen, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Kraft & Beweglichkeit aufbauen möchtest – in meinen Kursen bist du genau richtig! ✨
Was dich erwartet:
✅ Individuelle Betreuung – jede Übung wird an deine Bedürfnisse angepasst
✅ Achtsamkeit & Präzision – für nachhaltige Erfolge
✅ Abwechslungsreiche Stunden – mit Spaß, Motivation und spürbaren Fortschritten
Ich freue mich auf dich!
Bring einfach Neugierde und Lust auf Veränderung mit – den Rest erarbeiten wir gemeinsam, Schritt für Schritt. 💫
📅 Meine Pilates-Kurse 2026:
🧘♀️ Pilates – Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
• Kurs-Nr. D5533-220 | Start: 28.01.2026,
18:30 Uhr
• Kurs-Nr. D5533-221 | Start: 22.04.2026,
18:30 Uhr
• Kurs-Nr. D5533-222 | Start: 16.09.2026,
18:30 Uhr
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🎉 Ab heute ist es soweit!
Das neue Programm 2026 der FBS Recklinghausen ist online!
Entdeckt jetzt unsere neuen Kurse, Workshops und Veranstaltungen für das kommende Jahr – es ist für alle etwas dabei. 💪📚
👉 Jetzt reinschauen und direkt anmelden: www.fbs-recklinghausen.de
Wir freuen uns auf euch! 💙 #fbsre #fbsrecklinghausen #recklinghausen #neuekurse2026
✨ #mittwochsmomente ✨
Heute: 3 Tipps für entspanntes Meal Prep 🍱🕒
Weniger Stress beim Kochen, mehr Zeit zum Genießen – das geht! Mit Meal Prep kannst du deine Mahlzeiten clever vorbereiten und dir den Alltag erleichtern. Unsere 3 Tipps:
1️⃣ Plane smart 📝
Überlege dir für 2–3 Tage im Voraus, was du essen möchtest. So kaufst du gezielt ein und vermeidest Lebensmittelverschwendung.
2️⃣ Setze auf Basisgerichte 🍚
Koche einfache Grundzutaten wie Reis, Nudeln oder Gemüse vor – sie lassen sich vielseitig kombinieren und schnell variieren.
3️⃣ Richtig lagern 🧊
Bewahre deine Mahlzeiten in gut verschließbaren Boxen auf und achte darauf, was in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach gehört. So bleibt alles frisch und lecker!
💡 Tipp: Starte klein – vielleicht mit einem vorbereiteten Mittagessen pro Woche. Bald wirst du merken, wie viel entspannter die Woche dadurch läuft!
Was sind deine liebsten Meal-Prep-Gerichte? 😋
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