Umgang mit Stress im Alltag -Innere Stabilität und Selbstführung zwischen Druck, Verantwortung und Tempo // Entspannung und Balance
Mi, 30 September 2026
Aktuell haben wir leider eingeschränkte Öffnungszeiten:
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von 09:00 bis 12:00 Uhr
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Wir bitten um Ihr Verständnis
Das Team der FBS
💃 Zumba-Fans aufgepasst – jetzt noch freie Plätze sichern! 🎶
Lust auf Bewegung, gute Laune und mitreißende Musik? Dann sind unsere Zumba-Kurse mit Doreen Haselhorst genau das Richtige für euch!
🔥 Zumba Fitness
Montags | 18:00–19:00 Uhr
📅 07.09.–07.12.2026 | 13 Termine
💶 73,50 €
Perfekt für alle, die sich zu lateinamerikanischen Rhythmen auspowern möchten. Das Beste daran? Die Musik macht so viel Spaß, dass ihr fast vergesst, dass ihr gerade Sport macht!
💛 Zumba Gold – für ältere aktive Menschen & Einsteigende
Donnerstags | 18:15–19:15 Uhr
📅 10.09.–10.12.2026 | 14 Termine
💶 79,00 €
Die gelenkschonende Variante mit den typischen Zumba-Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton – ideal für alle, die entspannt einsteigen oder etwas sanfter trainieren möchten.
Jetzt anmelden und mit Spaß fit bleiben! Wir freuen uns auf euch! 💃🕺
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🌿“Hilft Yoga bei Endometriose?“🌿
Yoga kann Endometriose nicht heilen – aber es kann eine wertvolle Unterstützung sein.
Viele Frauen erleben im Alltag Schmerzen, Anspannung oder Erschöpfung. Genau deshalb ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem nicht Leistung im Vordergrund steht, sondern das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers.
In unserem Kurs „Yoga & Selbstfürsorge für Frauen mit Endometriose“ geht es nicht darum, Grenzen zu überschreiten, sondern sie kennenzulernen und zu respektieren. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Entspannung darf wieder mehr Verbindung entstehen – ganz ohne Druck.
Hast Du Yoga schon einmal ausprobiert? Welche Erfahrungen hast Du gemacht?
Ein kurzer Hinweis vorab: Die Inhalte beziehen sich auf Yoga als mögliche unterstützende Maßnahme und ersetzen keine medizinische Behandlung.
„Yoga & Selbstfürsorge für Frauen mit Endometriose“
Kurs-Nr.: D5532-143
Kursleiterin: Lynn Vögeling
Kurszeiten: 6x Dienstags ab dem 27.10.26, 19 - 20 Uhr
Kursgebühr: 62 Euro
Kursort: FBS Recklinghausen
Anmeldung & Info:
www.fbs-recklinghausen.de
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💛 #mittwochsmomente
Wie rede ich mit Kindern über Gefühle?
Gar nicht so leicht — aber unglaublich wichtig. 🌈
Mit Kuscheltieren lassen sich kleine „Gefühlsmonster“ spielerisch vorstellen:
😡 Wut
😊 Freude
😟 Angst
😢 Traurigkeit
Kinder lernen Gefühle oft besser zu verstehen, wenn sie diese sehen, benennen und malen dürfen. Eine schöne Idee dafür:
🖍️ „Heute war ich…“
… mutig wie ein Löwe, traurig wie ein Regentag oder fröhlich wie die Sonne.
So entstehen wertvolle Gespräche und Kinder merken:
Alle Gefühle dürfen da sein.
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🎶 Kennst du das?
Ein langer Spaziergang fühlt sich manchmal anstrengend an. Doch sobald die Lieblingsmusik läuft, vergeht die Zeit plötzlich viel schneller.
Der Grund: Musik beeinflusst unsere Stimmung und kann dafür sorgen, dass wir Bewegung als angenehmer wahrnehmen.
Das bedeutet nicht, dass Sport plötzlich leicht wird. Aber oft hilft der richtige Rhythmus dabei, überhaupt anzufangen.
Unser Tipp für den Alltag:
👉 Erstelle dir eine persönliche „Gute-Laune-Playlist“ mit Liedern, bei denen du automatisch mit dem Fuß wippst.
Vielleicht wird daraus dein neuer Motivations-Booster für Spaziergänge, Hausarbeit oder Gartenarbeit oder vielleicht hast Du Lust Dich in einem unserer Zumba-Kurse anzumelden?
🎵 Welcher Song funktioniert bei dir garantiert?
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🌱 #Mittwochsmomente 🌱
🥕 5 Tricks, damit Kinder mehr Gemüse essen 🥒
✨ Schneide Gemüse mit Keksausstechern in kleine Formen
🥤 Verstecke Gemüse in Soßen und Smoothies
👩🍳 Lasse Deine Kinder das Gemüse selbst mit zubereiten
😄 Richte Gemüse als lustige Gesichter an
🌿 Ziehe gemeinsam mit Deinen Kindern Gemüse im Topf oder Garten selbst an
Kinder essen oft mit den Augen — und mit Spaß klappt gesunde Ernährung gleich viel besser 💚
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Teile ihn mit uns - vielleicht inspirierst Du andere! 🌼🌸🤩
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🍂 Herzlich Willkommen Anja Hestermann🍂
Mit viel Leidenschaft für Wildkräuter, natürliche Aromen und nachhaltiger Küche lädt Anja Hestermann dazu ein, die Vielfalt der saisonalen Küche neu zu entdecken. 🌿✨
Freuen Sie sich auf genussvolle Kochabende voller Inspiration, regionaler Zutaten und kreativer Rezeptideen!
Im Herbst erwarten Sie diese besonderen Kochkurse:
🍁 Herbstküche mit Wildkräutern – eine Sinfonie der Aromen
📍 FBS Recklinghausen
📅 Mittwoch, 16.09.2026
⏰ 17:00 – 20:00 Uhr
💶 35,00 €
✔ Plätze verfügbar
❄ Wärmende Winterküche mit wilden Aromen
📍 FBS Recklinghausen
📅 Mittwoch, 18.11.2026
⏰ 17:00 – 20:00 Uhr
💶 35,00 €
✔ Plätze verfügbar
Anmeldung & Infos:
www.fbs-recklinghausen.de
Tauchen Sie gemeinsam mit Anja Hestermann in die Welt der wilden Kräuter und natürlichen Genüsse ein – wir freuen uns auf Sie! 🌾🍲
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Auf dem Weg zur Mittagspause haben wir noch ein paar Farben getankt. 🤩 Das Paulusviertel hat so schöne Vorgärten! Das FBS-Team wünscht allen ein erholsames verlängertes Wochenende! #paulusviertelrecklinghausen #fbsrecklinghausen #fbsre #recklinghausen
🎨 Unsere beliebten „Windel-Künstler-Atelier“-Kurse sind ab nächster Woche Dienstag (19. Mai) online und können über unsere Homepage gebucht werden!
🗓️ Die Kurse finden statt am Samstag, 18.07. und Sonntag, 19.07.
Anmeldungen sind nur für einen Kurs möglich und jeweils für eine:n Erwachsene:n mit einem Kind.
🖌️ Bitte habt Verständnis dafür, dass wir leider keine Platzreservierungen entgegen nehmen können.
#Mittwochsmomente ☕✨
Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit für dich genommen?
Zwischen To-do-Listen, Terminen und Alltagstrubel geht das oft unter. Dabei braucht es gar nicht viel: Schon ein paar Minuten Ruhe, ein tiefer Atemzug oder eine kleine Pause mit deinem Lieblingsgetränk können Wunder wirken.
Gönn dir heute einen Moment nur für dich. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Einfach sein. 💛
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👩🍳🍽️ Unsere neuen Kochkurse für die zweite Jahreshälfte sind online! 👨🍳✨
Du hast Lust, neue Rezepte auszuprobieren, deine Kochskills zu verbessern oder einfach eine genussvolle Zeit zu erleben? Dann aufgepasst:
Die Kochkurse für das zweite Halbjahr sind jetzt online! 🎉
Egal ob Anfängerin oder Küchenprofi – bei uns ist für jeden etwas dabei. Lass dich inspirieren und sichere dir deinen Platz!
👉 Jetzt anmelden: www.fbs-recklinghausen.de
Wir freuen uns auf dich! 💛
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✨ Herzlich Willkommen Lynn Vögeling in der FBS Recklinghausen ✨
🌿 Yoga & Selbstfürsorge für Frauen mit Endometriose
Mit Endometriose zu leben kann herausfordernd sein – Schmerzen, Erschöpfung oder innere Anspannung sind oft ständige Begleiter. Umso wichtiger ist es, sich selbst Raum zu geben und achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen.
Genau hier setzt dieser besondere Kurs an: Lynn Vögeling schafft einen geschützten Raum, in man zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und dem Körper mit mehr Mitgefühl begegnen kann.
💚 Freue Dich auf:
– Sanfte, schmerzsensible Yogaübungen
– Atem- und Entspannungstechniken zur Beruhigung des Nervensystems
– Impulse für mehr Selbstfürsorge im Alltag
– Eine unterstützende Atmosphäre unter Frauen
✨ Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken.
📍 Ort: FBS Recklinghausen
📅 27.10.2026 – 01.12.2026 (6 Termine)
🕖 Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr
💶 62 €
🔢 Kursnr.: D5532-143
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