Herbstküche mit Wildkräutern – eine Sinfonie der Aromen // Gesunde Ernährung
Mi, 16 September 2026
Unsere Öffnungszeiten während der Sommerferien
Von Montag, 20.07. bis Donnerstag 23.07.2026 vormittags von 09:00 bis 12:00 Uhr
Vom 27.07. bis einschließlich 17.08.2026 bleibt die Verwaltung geschlossen
Von Dienstag 18.08. bis Montag 31.08.2026 vormittags von 09:00 bis 12:00 Uhr
In den Ferien ist die Verwaltung freitags geschlossen
Wir wünschen Ihnen eine schöne Sommerzeit!
Das Team der FBS Recklinghausen
✨ #Mittwochsmomente ✨
Der Alltag ist oft vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und To-do-Listen. Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch bewusst zu fragen:
💭 Was hilft Dir heute, neue Energie zu tanken?
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen:
🌿 Ein paar Minuten Bewegung.
☕ Eine bewusste Pause.
💚 Auf den eigenen Körper hören.
🌸 Sich Zeit für das nehmen, was guttut.
Nimm Dir heute einen Moment nur für Dich – denn Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage dafür, mit neuer Kraft durch den Tag zu gehen.
💬 Was gibt Dir heute neue Energie? Schreib es uns gerne in die Kommentare. Vielleicht inspirierst Du damit auch andere. 😊
#Mittwochsmomente #FBSRecklinghausen #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #NeueEnergie #KleineAuszeit #BalanceImAlltag #ZeitFürMich #GesundLeben #Familienbildungsstätte #fbsre #recklinghausen
🏖️… Wir sind dann mal weg!
In den kommenden drei Wochen hat unsere Verwaltung geschlossen. Das bedeutet, dass in dieser Zeit eure Kursbuchungen ganz normal bei uns eingehen, ihr aber erst im Anschluss an unsere Sommerpause wie gewohnt die Anmeldebestätigung per Mail erhaltet.
Ab dem 18. August sind wir wieder für euch erreichbar!
Das Team der Familienbildungsstätte wünsch euch eine schöne und erholsame Sommerzeit! ☀️
Wir möchten euch ein paar Impressionen aus unserem diesjährigen Windel-Künstler-Atelier nicht vorenthalten.
Es war mal wieder eine richtig schöne Erfahrung mit viel Raum für die Kinder, um gemeinsam mit ihren Eltern zu experimentieren, zu fühlen, zu staunen und zu pinseln.
Danke an die wunderbaren Kursleiterinnen für die Vorbereitung und Durchführung und allen tatkräftigen Helfenden im Hintergrund!
Ein besonderer Dank gilt auch der Firma @toplak_werbung , die uns freundlicherweise mit einer großzügigen Papierspende unterstützt haben. Auf den reißfesten Papierbahnen konnten die Kleinen und Großen wunderbar herumkrabbeln und malen. Vielen Dank!
Wir freuen uns schon jetzt auf das nächste Jahr!
🌿 Umgang mit Stress im Alltag – Innere Stabilität und Selbstführung zwischen Druck, Verantwortung und Tempo 🌿
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren? Der Kopf ist schon beim nächsten Termin, während du eigentlich im Hier und Jetzt sein möchtest? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Gemeinsam lernst du,
✨ Stress frühzeitig wahrzunehmen,
✨ deine persönlichen Stressmuster zu erkennen,
✨ dein Nervensystem gezielt zu regulieren,
✨ auch in herausfordernden Situationen bei dir zu bleiben und
✨ mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstführung durch den Alltag zu gehen.
Durch körperbasierte Übungen und alltagstaugliche Methoden entwickelst du Schritt für Schritt mehr innere Stabilität – damit du nicht nur auf deinen Alltag reagierst, sondern ihn bewusst gestaltest.
📅 30.09. – 18.11.2026
🕖 Mittwochs | 19:00 – 20:30 Uhr
📍 Haus der Monde, Paulusstr. 57, Recklinghausen
👩🏫 Referentin: Eva Sauerwald
💶 112,80 €
🔢 Kurs-Nr.: D5532-043
🌱 Für alle, die im Alltag viel Verantwortung tragen und sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren möchten.
➡️ Jetzt anmelden unter www.fbs-recklinghausen.de
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🍂 Herbstküche mit Wildkräutern – eine Sinfonie der Aromen 🌿
Entdecke die besonderen Aromen des Herbstes und lass dich von heimischen Wildkräutern inspirieren! Gemeinsam zauberst du köstliche saisonale Gerichte und erfährst ganz nebenbei, wie du Wildkräuter sicher erkennst, sammelst und in deiner Küche verwendest.
Freu dich auf:
🥖 Wildkräuterpesto mit frisch geröstetem Brot
🥕 Aromatisches Ofengemüse mit würzigem Dip
🍎 Warmen Apfel-Crumble mit feinem Kräuterzucker
Unter der Leitung der erfahrenen BUND-Kräuterpädagogin Anja Hestermann erwartet dich ein genussvoller Abend voller neuer Ideen, regionaler Zutaten und wertvoller Tipps für den Alltag.
📅 Mittwoch, 16.09.2026
🕔 17:00 – 20:00 Uhr
📍 FBS Recklinghausen
💶 35,00 € (inkl. Lebensmittel und Wasser)
🔢 Kurs-Nr.: D5534-040
🌿 Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich an unter www.fbs-recklinghausen.de.
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✨ Zeit zum Abschalten – Entspannung und Dehnung ✨
Der Alltag fordert uns oft heraus – umso wichtiger sind kleine Auszeiten für Körper und Geist. 🌿
In unserem Kurs „Entspannung und Dehnung“ lernst Du verschiedene Methoden kennen, um Stress loszulassen und neue Kraft zu tanken. Freue Dich auf:
🧘 Dehnübungen
🌬️ Atemübungen
💚 Progressive Muskelentspannung
🌙 Phantasiereisen
So kannst Du Verspannungen lösen, zur Ruhe kommen und entspannt ins Wochenende starten.
📅 11.09. – 04.12.2026
🕗 Freitag | 20:15 – 21:00 Uhr
📍 FBS Recklinghausen
👩🏫 Referentin: Anke Bukowski
💶 50,80 €
🔢 Kurs-Nr.: D5532-026
➡️ Jetzt anmelden unter www.fbs-recklinghausen.de
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🍃 Freie Plätze im Qi Gong-Kurs – gönnen Sie sich eine Auszeit! 🍃
Der Alltag ist oft hektisch – umso wichtiger sind kleine Inseln der Ruhe. Mit unserem Qi Gong-Kurs mit Susanne Lünenborg schenken Sie sich Zeit für sich selbst.
✨ Sanfte, fließende Bewegungen fördern die Verbindung von Körper, Geist und Seele, stärken Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule und helfen dabei, Stress abzubauen. Gleichzeitig erleben Sie Entspannung, neue Energie und mehr innere Balance.
Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet – ganz gleich, ob Sie bereits Erfahrung mitbringen oder Qi Gong zum ersten Mal ausprobieren möchten. Auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen sind herzlich willkommen. Gemeinsam findet die Kursleitung passende Übungen für Ihre individuellen Möglichkeiten.
📅 Freitag, 11.09. – 11.12.2026
🕘 09:00–10:30 Uhr
📍 FBS Recklinghausen
💶 98,00 € | 12 Termine
🌿 Tun Sie sich etwas Gutes und starten Sie entspannt in den Tag. Es sind noch freie Plätze verfügbar – wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
Anmeldung & Info:
www.fbs-recklinghausen.de, Kurs-Nr.: D5532-012
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🎨 Wo sind die Kurzentschlossenen unter euch?! 👩🏽🎨
Für unser beliebtes „Windel-Künstler-Atelier“ sind kurzfristig Plätze frei geworden:
Diesen Samstag, ab 08:30 Uhr gibt es noch Plätze für Erwachsene mit Kind (geboren zwischen August 2024 und Januar 2025).
Schnell sein lohnt sich! Anmeldung über unsere Homepage und der Kurs-Nummer 14-703 oder über den Link in unserer Story.
💃 Zumba-Fans aufgepasst – jetzt noch freie Plätze sichern! 🎶
Lust auf Bewegung, gute Laune und mitreißende Musik? Dann sind unsere Zumba-Kurse mit Doreen Haselhorst genau das Richtige für euch!
🔥 Zumba Fitness
Montags | 18:00–19:00 Uhr
📅 07.09.–07.12.2026 | 13 Termine
💶 73,50 €
Perfekt für alle, die sich zu lateinamerikanischen Rhythmen auspowern möchten. Das Beste daran? Die Musik macht so viel Spaß, dass ihr fast vergesst, dass ihr gerade Sport macht!
💛 Zumba Gold – für ältere aktive Menschen & Einsteigende
Donnerstags | 18:15–19:15 Uhr
📅 10.09.–10.12.2026 | 14 Termine
💶 79,00 €
Die gelenkschonende Variante mit den typischen Zumba-Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton – ideal für alle, die entspannt einsteigen oder etwas sanfter trainieren möchten.
Jetzt anmelden und mit Spaß fit bleiben! Wir freuen uns auf euch! 💃🕺
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🌿“Hilft Yoga bei Endometriose?“🌿
Yoga kann Endometriose nicht heilen – aber es kann eine wertvolle Unterstützung sein.
Viele Frauen erleben im Alltag Schmerzen, Anspannung oder Erschöpfung. Genau deshalb ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem nicht Leistung im Vordergrund steht, sondern das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers.
In unserem Kurs „Yoga & Selbstfürsorge für Frauen mit Endometriose“ geht es nicht darum, Grenzen zu überschreiten, sondern sie kennenzulernen und zu respektieren. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Entspannung darf wieder mehr Verbindung entstehen – ganz ohne Druck.
Hast Du Yoga schon einmal ausprobiert? Welche Erfahrungen hast Du gemacht?
Ein kurzer Hinweis vorab: Die Inhalte beziehen sich auf Yoga als mögliche unterstützende Maßnahme und ersetzen keine medizinische Behandlung.
„Yoga & Selbstfürsorge für Frauen mit Endometriose“
Kurs-Nr.: D5532-143
Kursleiterin: Lynn Vögeling
Kurszeiten: 6x Dienstags ab dem 27.10.26, 19 - 20 Uhr
Kursgebühr: 62 Euro
Kursort: FBS Recklinghausen
Anmeldung & Info:
www.fbs-recklinghausen.de
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💛 #mittwochsmomente
Wie rede ich mit Kindern über Gefühle?
Gar nicht so leicht — aber unglaublich wichtig. 🌈
Mit Kuscheltieren lassen sich kleine „Gefühlsmonster“ spielerisch vorstellen:
😡 Wut
😊 Freude
😟 Angst
😢 Traurigkeit
Kinder lernen Gefühle oft besser zu verstehen, wenn sie diese sehen, benennen und malen dürfen. Eine schöne Idee dafür:
🖍️ „Heute war ich…“
… mutig wie ein Löwe, traurig wie ein Regentag oder fröhlich wie die Sonne.
So entstehen wertvolle Gespräche und Kinder merken:
Alle Gefühle dürfen da sein.
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🎶 Kennst du das?
Ein langer Spaziergang fühlt sich manchmal anstrengend an. Doch sobald die Lieblingsmusik läuft, vergeht die Zeit plötzlich viel schneller.
Der Grund: Musik beeinflusst unsere Stimmung und kann dafür sorgen, dass wir Bewegung als angenehmer wahrnehmen.
Das bedeutet nicht, dass Sport plötzlich leicht wird. Aber oft hilft der richtige Rhythmus dabei, überhaupt anzufangen.
Unser Tipp für den Alltag:
👉 Erstelle dir eine persönliche „Gute-Laune-Playlist“ mit Liedern, bei denen du automatisch mit dem Fuß wippst.
Vielleicht wird daraus dein neuer Motivations-Booster für Spaziergänge, Hausarbeit oder Gartenarbeit oder vielleicht hast Du Lust Dich in einem unserer Zumba-Kurse anzumelden?
🎵 Welcher Song funktioniert bei dir garantiert?
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