Liebe Teilnehmer*innen, Referenten*innen und Besucher*innen der FBS!
Aufgrund der Verlängerung des Lockdowns fallen alle Präsenz-Kurse bis Mitte Februar aus.  Der Kursbeginn ist auf die dritte Februarwoche verschoben. 
Sie erreichen uns Montags bis Freitags in der Zeit von 09:00 bis 12:00 Uhr…

Fit durch die Schwangerschaft,  MamiFit,  Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer,  Hatha Yoga,   Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs),  Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (Präventionskurse) - Abends,  Autogenes Training nach Schulz und Progressive Muskelentspannung…

Verschiedene Wochentage und Uhrzeiten mit Frau Dagmar Kaufhold-Jäger

Die Abende umfassen Übungen für die Kräftigung und sanfte Dehnung der Muskulatur sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allmählich gesteigert und die eigene Beweglichkeit nimmt zu.

Ab Mittwoch 27.01.2021 von 17.0 bis 18:00 Uhr mit  Frau Heike Heining

In diesem Kurs erlernen Sie Mobilitätsübungen, welche die Bewegung der Wirbelsäule erhalten oder verbessern 

Ab Donnerstag 04.02.2021 mit Frau Carolin Bozdech

Autogenes Training von 18:00 bis 19:15 Uhr

Progressive Muskelentspannung von 19:15 bis 20:30 Uhr

Ab Montag 15.02.2021 von 11:15 bis 12:30 Uhr mit Herrn Reinhold Dzeja-Neckermann

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind zwei Entspannungsmethoden, die leicht zu erlernen sind.

Montags von 18:00 bis 19:30 Uhr mit Frau Christine Sippel

Beweglicher werden bedeutet lebendiger werden: körperlich, geistig und seelisch mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemlenkung) und Meditation. 

Dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr und von 10:00 bis 11:00 Uhr mit Lisa Hermey und Sonja Pacholek
Sie wünschen sich ein garantiert coronafreies Eltern- Kind- Angebot? Hier ist es: witzige Fingerspiele,neue und alte Lieder,lustige Kniereiter und vieles mehr- über Zoom. Seien sie dabei, haben sie Spaß…

Montags  von 17:45 bis 18:45 Uhr mit Frau Svenja Dembski
Bereite mit "Sport in der Schwangerschaft" Deinen Körper auf die Anstrengung der Geburt vor, tanke Energie, bau Stress ab und lerne andere werdende Mamas kennen.
 

Ab Donnerstag 21.01.2021 von 09:30 bis 10:30 Uhr   mit Frau Svenja Dembski
Du hast deinen Rückbildungskurs erfolgreich absolviert, und willst jetzt wieder richtig fit werden? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Und das Beste ist, du kannst dein Baby einfach mitbringen.