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FBS Recklinghausen

Yoga und Entspannung

Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

Referent*in

Dagmar Kaufhold-Jäger

Kategorie

Yoga und Entspannung

Kursort

Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners

Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!
Dieser Kurs basiert auf der langen Hatha Yoga Tradition von Krishnamacharya, der als erster Yogi Anfang des 20. Jahrhunderts mit westlichen Schülern Yoga übte und die Übungen an ihre Fähigkeiten anpasste!!
Genauso werden in diesem Präventionskurs die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst. Daher kann der Kurs auch von AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen und Schwangeren besucht werden.
Die TeilnehmerInnen lernen in Yogahaltungen und Atemübungen ihren Körper kennen, werden zu BeobachterInnen ihrer Haltung, ihres Befindens und ihrer Atemräume.
Es werden medizinische Grundlagen zu den Themen „meinen Stress verstehen“, Nervensystem, Wirbelsäule und Atmung anschaulich und leicht verständlich erklärt.
Das achtsame sich Wahrnehmen in den Yogahaltungen, das Spüren der eigenen Kraft und Lebendigkeit in und nach einer Haltung, Atemübungen mit ausgleichendem Einfluss auf das vegetative Nervensystem und die Fähigkeit mehrere Minuten in Atemachtsamkeit zu sitzen, werden angeleitet. Ein Übungsablauf für zuhause wird ausgehändigt.
Dies schafft einen Ausgleich zu Verspannungen, Rückenschmerzen, innerem Druckgefühl etc. und kann in den Alltag integriert werden.
Mitzubringen : Yogamatte, Yogakissen oder -bank, ggf. Socken und kleines Kissen
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Kursinformationen

Kursnummer

D5532-113

Datum

Mi 14.01.2026 - 04.03.2026

Uhrzeit

17:45 - 18:45 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

14.01.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

21.01.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

28.01.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

04.02.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

11.02.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

18.02.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

25.02.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

04.03.2026 17:45 - 18:45 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

82,00€

(eine Ratenzahlung ist möglich) Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!

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