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FBS Recklinghausen

Yoga und Entspannung

Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

Referent*in

Dagmar Kaufhold-Jäger

Kategorie

Yoga und Entspannung

Kursort

Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners

Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!
Dieser Kurs basiert auf der langen Hatha Yoga Tradition von Krishnamacharya, der als erster Yogi Anfang des 20. Jahrhunderts mit westlichen Schülern Yoga übte und die Übungen an ihre Fähigkeiten anpasste!!
Genauso werden in diesem Präventionskurs die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst. Daher kann der Kurs auch von AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen und Schwangeren besucht werden.
Die TeilnehmerInnen lernen in Yogahaltungen und Atemübungen ihren Körper kennen, werden zu BeobachterInnen ihrer Haltung, ihres Befindens und ihrer Atemräume.
Es werden medizinische Grundlagen zu den Themen „meinen Stress verstehen“, Nervensystem, Wirbelsäule und Atmung anschaulich und leicht verständlich erklärt.
Das achtsame sich Wahrnehmen in den Yogahaltungen, das Spüren der eigenen Kraft und Lebendigkeit in und nach einer Haltung, Atemübungen mit ausgleichendem Einfluss auf das vegetative Nervensystem und die Fähigkeit mehrere Minuten in Atemachtsamkeit zu sitzen, werden angeleitet. Ein Übungsablauf für zuhause wird ausgehändigt.
Dies schafft einen Ausgleich zu Verspannungen, Rückenschmerzen, innerem Druckgefühl etc. und kann in den Alltag integriert werden.
Mitzubringen : Yogamatte, Yogakissen oder -bank, ggf. Socken und kleines Kissen
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Kursinformationen

Kursnummer

D5532-116

Datum

Do 15.01.2026 - 05.03.2026

Uhrzeit

17:30 - 18:30 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

15.01.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

22.01.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

29.01.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

05.02.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

12.02.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

19.02.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

26.02.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

05.03.2026 17:30 - 18:30 Dagmar Kaufhold-Jäger , -, Familienzentrum Johannes-Werners

82,00€

Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!

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