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FBS Recklinghausen

Fitness und Bewegung

Step-Aerobic – für Fortgeschrittene

Referent*in

Melina Moritz

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Recklinghausen; FBS; P 1

Willkommen zu unserem Step Aerobic Kurs!
Dieser dynamische und energiegeladene Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness auf unterhaltsame Weise steigern möchten. Wenn Sie schon Step-Aerobic Vorerfahrungen haben, bietet unser Kurs Ihnen die Möglichkeit, Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an junge und junggebliebene Erwachsene mit einem durchschnittlichen Fitnesslevel.

Kursinhalte
Aufwärmen: Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmprogramm, um Ihre Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Step-Training: Durch verschiedene Schrittfolgen und Choreografien auf dem Stepper steigern Sie Ihre Herzfrequenz und verbessern Ihre Ausdauer. Die Übungen werden so angepasst, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Kraft- und Flexibilitätstraining: Integrieren Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität.
Cool Down: Beenden Sie die Einheit mit einem beruhigenden Cool Down und Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen.

Kursziele:
Steigerung der kardiovaskulären Fitness
Verbesserung der Koordination und Balance
Förderung der Muskulatur in den Beinen, dem Rumpf und den Armen
Schaffung eines positiven Gemeinschaftsgefühls durch gemeinsame Bewegung

Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Wasser
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Kursinformationen

Kursnummer

D5533-018

Datum

Di 08.09.2026 - 24.11.2026

Uhrzeit

20:15 - 21:15 Uhr

Dauer

12 Termine

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Alle Termine für den Kurs Step-Aerobic - für Fortgeschrittene

08.09.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

15.09.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

22.09.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

29.09.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

06.10.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

13.10.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

20.10.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

27.10.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

03.11.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

10.11.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

17.11.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

24.11.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

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