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FBS Recklinghausen

Fitness und Bewegung

Step-Aerobic – für Fortgeschrittene

Referent*in

Melina Moritz

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Recklinghausen; FBS; P 1

Willkommen zu unserem Step Aerobic Kurs!
Dieser dynamische und energiegeladene Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness auf unterhaltsame Weise steigern möchten. Wenn Sie schon Step-Aerobic Vorerfahrungen haben, bietet unser Kurs Ihnen die Möglichkeit, Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an junge und junggebliebene Erwachsene mit einem durchschnittlichen Fitnesslevel.

Kursinhalte
Aufwärmen: Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmprogramm, um Ihre Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Step-Training: Durch verschiedene Schrittfolgen und Choreografien auf dem Stepper steigern Sie Ihre Herzfrequenz und verbessern Ihre Ausdauer. Die Übungen werden so angepasst, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Kraft- und Flexibilitätstraining: Integrieren Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität.
Cool Down: Beenden Sie die Einheit mit einem beruhigenden Cool Down und Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen.

Kursziele:
Steigerung der kardiovaskulären Fitness
Verbesserung der Koordination und Balance
Förderung der Muskulatur in den Beinen, dem Rumpf und den Armen
Schaffung eines positiven Gemeinschaftsgefühls durch gemeinsame Bewegung

Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Wasser
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Kursinformationen

Kursnummer

D5533-017

Datum

Di 14.04.2026 - 30.06.2026

Uhrzeit

20:15 - 21:15 Uhr

Dauer

12 Termine

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Alle Termine für den Kurs Step-Aerobic - für Fortgeschrittene

14.04.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

21.04.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

28.04.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

05.05.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

12.05.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

19.05.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

26.05.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

02.06.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

09.06.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

16.06.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

23.06.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

30.06.2026 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

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