info@fbs-recklinghausen.de   02361 - 406402-0
  
Stellenangebote     Kontakt und Anfahrt     Downloads
0

FBS Recklinghausen

Fitness und Bewegung

Step-Aerobic – für Anfänger

Referent*in

Melina Moritz

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Recklinghausen; FBS; P 1

Willkommen zu unserem Step Aerobic Kurs!
Dieser dynamische und energiegeladene Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness auf unterhaltsame Weise steigern möchten. Wenn Sie Anfänger beim Step-Aerobic sind, bietet unser Kurs Ihnen die Möglichkeit, Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an junge und junggebliebene Erwachsene mit einem durchschnittlichen Fitnesslevel.

Kursinhalte
Aufwärmen: Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmprogramm, um Ihre Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Step-Training: Durch verschiedene Schrittfolgen und Choreografien auf dem Stepper steigern Sie Ihre Herzfrequenz und verbessern Ihre Ausdauer. Die Übungen werden so angepasst, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Kraft- und Flexibilitätstraining: Integrieren Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität.
Cool Down: Beenden Sie die Einheit mit einem beruhigenden Cool Down und Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen.

Kursziele:
Steigerung der kardiovaskulären Fitness
Verbesserung der Koordination und Balance
Förderung der Muskulatur in den Beinen, dem Rumpf und den Armen
Schaffung eines positiven Gemeinschaftsgefühls durch gemeinsame Bewegung

Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Wasser
Zurück zur Übersicht

Kursinformationen

Kursnummer

D5533-020

Datum

Fr 17.04.2026 - 03.07.2026

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Dauer

9 Termine

Alle Termine anzeigen
X

Alle Termine für den Kurs Step-Aerobic - für Anfänger

17.04.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

24.04.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

08.05.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

22.05.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

29.05.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

12.06.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

19.06.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

26.06.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

03.07.2026 18:30 - 19:30 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

38,00€

zzgl. Versandkosten

12 vorrätig