In diesem 4-stündigen Seminar erwartet Sie die kreative Erarbeitung eines gemeinschaftlichen Mandalas mit Naturmaterialien.

Die Gestaltung des Mandalas erfolgt auf der vorbereiteten Bodenfläche, begleitet von den Klängen der Klangschale.

Unter Anleitung werden Sie sanft in die Welt der Atempraxis und Meditation eingeführt.
Dabei steht die Bewusstmachung der eigenen Atmung mittels unterschiedlicher Techniken im Fokus.

Der BodyScan und weitere Meditationsarten werden vorgestellt und Sie können, auch ohne Vorkenntnisse, daran teilnehmen.

Diese spezielle Praxis fördert die Konzentration, reduziert Stress und beruhigt den Geist.
Alle Übungen und Impulse können später gezielt im Alltag eigenständig umgesetzt werden.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, Socken und etwas zum Trinken