FBS Recklinghausen

Gesundheitsbildung

Bildungsurlaub im Bergkloster Bestwig nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AwbG)
Yoga als Achtsamkeitsmethode zur Stressbewältigung

Referent*in

Angelika Janka

Kategorie

Gesundheitsbildung

Kursort

Z Bestwig; Bergkloster

Die steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben stellen die meisten Menschen
vor große Herausforderungen und enorme Anspannung, was nicht selten zu gesundheitlichen Problemen sowohl auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene führt. Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode bietet uns Wege, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen und wieder Kraft schöpfen können: „Innehalten, beobachten und wahrnehmen was jetzt ist, sich auf Wesentliches besinnen“.

In Theorie und Praxis können Sie erfahren, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Durch die vielseitigen Erfahrungen haben Sie die Möglichkeit, individuelle Achtsamkeits-Strategien zur Stressbewältigung für sich herauszufinden und in den Alltag zu integrieren.

Inhalte und Ziele:
– Theoretische Grundlagen zu Stress und Gesundheitsförderung
– Yoga-Philosophie – Leitfaden zur positiven Lebensführung
– Alltagstaugliche Stressbewältigung durch Yoga und Meditation
– Pranayama (Atem-Bewusstsein)
– Anspannung loslassen / Entspannung zulassen
– Verhaltensmuster / Stressmuster
– Förderung von Resilienz (seelische Widerstandskraft) durch Achtsamkeit
– Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
– Individuelle Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag integrieren

Leitung: Angelika Janka, zertifizierte Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, stilles Wasser, Schreibzeug

Es gelten gesonderte Teilnahmebedingungen. Informationsmaterial schicken wir Ihnen gerne zu.
Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern. Gebühr incl. Übernachtung und Verpflegung. Die Anreise erfolgt individuell.
Anmeldungen bitte bis zum 22. April 2024. Bei Abmeldung nach diesem Termin ohne Stellen eines/r Ersatzteilnehmers/in fallen anteilige Kursgebühren an. Mit der Anmeldung wird dies anerkannt.
Bei einer Abmeldung entstehen folgende Ausfallgebühren: ab 60 Tagen vor Beginn 25% der Kosten, ab 30 Tagen 50%, ab 14 Tagen 75%, ab 4 Tagen 85% und am Anreisetag oder ohne vorherige Abmeldung 100% der Kosten.

Download-Link zum Flyer: https://www.fbs-recklinghausen.de/downloads/

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Kursinformationen

Kursnummer

B5523-003

Datum

Mo 24.06.2024 - 28.06.2024

Uhrzeit

12:00 - 16:00 Uhr

Dauer

5 Termine

Alle Termine anzeigen
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Alle Termine für den Kurs Bildungsurlaub im Bergkloster Bestwig nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AwbG)

24.06.2024 12:00 - 17:00 Angelika Janka in der -, Bergkloster

25.06.2024 09:00 - 16:30 Angelika Janka in der -, Bergkloster

26.06.2024 09:00 - 16:30 Angelika Janka in der -, Bergkloster

27.06.2024 09:00 - 16:30 Angelika Janka in der -, Bergkloster

28.06.2024 10:00 - 16:00 Angelika Janka in der -, Bergkloster

599,00€

8 vorrätig