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FBS Recklinghausen

Eltern werden - Rund um die Geburt

Beckenbodenworkout: Rückbildung nach der Geburt

Referent*in

Svenja Dembski

Kategorie

Eltern werden - Rund um die Geburt

Kursort

Recklinghausen; FBS; P 1

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach ihrer Geburt wieder langsam mit dem Sport beginnen und ihren Beckenboden gezielt trainieren wollen.

Nach der Geburt und der Belastung durch die Schwangerschaft sind der Bauch und auch der Beckenboden geschwächt. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des eigenen Beckenbodens steht in diesem Kurs eine gezielte Kräftigung im Vordergrund: Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden langsam wieder gestärkt.

Mit dem Kurs können Sie je nach Geburt und körperlichem Empfinden 6 bis 8 Wochen nach der Geburt starten. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie mindestens 10-12 Wochen warten. Sollte Ihr Baby bereits älter sein, ist auch das kein Problem: Für Rückbildung ist es nie zu spät!

Bitte mitbringen: Handtuch zum Unterlegen, kleines Handtuch für spezielle Übungen, Handtuch oder Krabbeldecke für Ihr Baby, Trinken, bequeme Kleidung.

Nach Absprache und bei gutem Wetter finden vereinzelte Einheiten auch im Stadtgarten statt.
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Kursinformationen

Kursnummer

C5512-204

Datum

Di 28.10.2025 - 09.12.2025

Uhrzeit

10:45 - 12:00 Uhr

Dauer

7 Termine

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Alle Termine für den Kurs Beckenbodenworkout: Rückbildung nach der Geburt

28.10.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

04.11.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

11.11.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

18.11.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

25.11.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

02.12.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

09.12.2025 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

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