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FBS Recklinghausen

Eltern werden - Rund um die Geburt

Beckenbodenworkout: Rückbildung nach der Geburt

Referent*in

Svenja Dembski

Kategorie

Eltern werden - Rund um die Geburt

Kursort

Recklinghausen; FBS; E 1

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach ihrer Geburt wieder langsam mit dem Sport beginnen und ihren Beckenboden gezielt trainieren wollen.

Nach der Geburt und der Belastung durch die Schwangerschaft sind der Bauch und auch der Beckenboden geschwächt. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des eigenen Beckenbodens steht in diesem Kurs eine gezielte Kräftigung im Vordergrund: Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden langsam wieder gestärkt.

Mit dem Kurs können Sie je nach Geburt und körperlichem Empfinden 6 bis 8 Wochen nach der Geburt starten. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie mindestens 10-12 Wochen warten. Sollte Ihr Baby bereits älter sein, ist auch das kein Problem: Für Rückbildung ist es nie zu spät!

Bitte mitbringen: Handtuch zum Unterlegen, kleines Handtuch für spezielle Übungen, Handtuch oder Krabbeldecke für Ihr Baby, Trinken, bequeme Kleidung.

Nach Absprache und bei gutem Wetter finden vereinzelte Einheiten auch im Stadtgarten statt.
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Kursinformationen

Kursnummer

D5512-208

Datum

Do 05.11.2026 - 10.12.2026

Uhrzeit

10:45 - 12:00 Uhr

Dauer

6 Termine

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Alle Termine für den Kurs Beckenbodenworkout: Rückbildung nach der Geburt

05.11.2026 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, E 1: E 1 - 1. Etage

12.11.2026 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, E 1: E 1 - 1. Etage

19.11.2026 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, E 1: E 1 - 1. Etage

26.11.2026 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, E 1: E 1 - 1. Etage

03.12.2026 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, E 1: E 1 - 1. Etage

10.12.2026 10:45 - 12:00 Svenja Dembski , -Recklinghausen, E 1: E 1 - 1. Etage

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