Alternierendes Fasten ist eine Form des Intervallfastens, bei der sich Fastentage und Essenstage abwechseln – also im 1:1-Rhythmus. 

An einem Tag wird gefastet (entweder vollständig mit Wasser und Tee oder stark kalorienreduziert und kohlenhydratfrei mit max. 500 kcal), am nächsten Tag darf normal (und gesund) gegessen werden.

Vorteile können sein: 
Gewichtsverlust und Fettabbau ohne Jo-Jo-Effekt
Ankurbeln des Stoffwechsels
Kein Kalorienzählen, dadurch mehr Motivation durchzuhalten
Auf Medikamente muss in der Regel während des Fastens nicht verzichtet werden
Blutzucker- und Insulinwerte können sich verbessern
Positiver Effekt auf Entzündungen, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Zellregeneration

Nicht empfohlen für Schwangere/Stillende, Menschen mit Essstörungen oder bestimmten Vorerkrankungen. Ggf. wird um eine ärztliche Abklärung gebeten.

In der Info-Veranstaltung wird das alternierende Fasten vorgestellt. Sie bekommen einen fundierten Überblick über diese spezielle Fastenmethode, bei der Essen und Fasten im täglichen Wechsel stattfinden.
Egal ob Sie sich fürs fasten als Instrument für einen gesunden Lebensstil und Ernährung interessieren oder ob Sie nachhaltig ohne Kalorien zu zählen abnehmen möchten, erhalten Sie das nötige „Rüstzeug“ um motiviert und gut informiert zu starten.

Nach der Info-Veranstaltung haben Sie erfolgreich mit dem alternierenden Fasten begonnen. Bei den beiden begleitenden Durchführungs-Terminen geht es darum, aufkommende Fragen zu beantworten, sich über den Umgang mit den Esstagen auszutauschen und die Gruppe motiviert zu bleiben.
Sie bekommen Informationen, wie Sie sich an den Esstagen am besten ernähren, um Abnehmerfolge zu halten und den Fasteneffekt optimal zu nutzen.