Treffpunkt für den Lauf bei trockenem Wetter: “ Drachenbrücke “ Crangerstraße, 45661 Recklinghausen
Treffpunkt bei unbeständigem Wetter: Bei Cafe Herzlich , An der Mollbecke 2 , 45657 Recklinghausen
(wird vom Wetter kurzfristig bekannt gegeben)

In diesem Workshop wollen wir etwas intensiver auf das Thema „Ausdauer“ eingehen. In einer ca. 1 stündigen Ausdauereinheit regen wir unser Herzkreislaufsystem an. Wir kontrollieren unseren Puls und erläutern die Wichtigkeit des Ausdauertrainings für unsere Gesundheit.

Im Anschluss kräftigen und dehnen wir unsere Muskeln im Sportraum.

Treffpunkt für die Kräftigung: FBS Recklinghausen, Kemnastrasse 23a, 45657 Recklinghausen

Mitzubringen: Outdoorsportbekleidung und Schuhe, Indoorsportbekleidung und Schuhe. Wasser, Handtuch für die Matte, Walkingstöcke ( wer möchte kann auch ohne Stöcke laufen)