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FBS Recklinghausen

Fitness und Bewegung

Step-Aerobic – fit mit jedem Schritt

Referent*in

Melina Moritz

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Recklinghausen; FBS; P 1

Willkommen zu unserem Step Aerobic Kurs!
Dieser dynamische und energiegeladene Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness auf unterhaltsame Weise steigern möchten. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitnesslevels, jeder ist herzlich willkommen!

Kursinhalte
Aufwärmen: Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmprogramm, um Ihre Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Step-Training: Durch verschiedene Schrittfolgen und Choreografien auf dem Stepper steigern Sie Ihre Herzfrequenz und verbessern Ihre Ausdauer. Die Übungen werden so angepasst, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Kraft- und Flexibilitätstraining: Integrieren Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität.
Cool Down: Beenden Sie die Einheit mit einem beruhigenden Cool Down und Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen.

Kursziele:
Steigerung der kardiovaskulären Fitness
Verbesserung der Koordination und Balance
Förderung der Muskulatur in den Beinen, dem Rumpf und den Armen
Schaffung eines positiven Gemeinschaftsgefühls durch gemeinsame Bewegung

Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Wasser
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Kursinformationen

Kursnummer

C5533-018

Datum

Di 30.09.2025 - 09.12.2025

Uhrzeit

20:15 - 21:15 Uhr

Dauer

11 Termine

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Alle Termine für den Kurs Step-Aerobic - fit mit jedem Schritt

30.09.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

07.10.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

14.10.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

21.10.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

28.10.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

04.11.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

11.11.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

18.11.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

25.11.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

02.12.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

09.12.2025 20:15 - 21:15 Melina Moritz , -Recklinghausen, P 1: P 1 - Parterre

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