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FBS Recklinghausen

Yoga und Entspannung

Mittags-Reset – 30 Minuten Auszeit für mehr Energie
Atem- und Körperpraxis für Stressabbau und Klarheit im Alltag

Referent*in

Eva Sauerwald

Kategorie

Yoga und Entspannung

Kursort

Z Recklinghausen; Haus der Monde, Paulusstr.57

In diesem 30-minütigen Mittags-Reset erwartet Sie eine einfache, klar angeleitete Praxis, die hilft, aus Stress, Anspannung und Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.

Durch eine Kombination aus bewusster Atmung, sanfter Körperwahrnehmung und einfachen Bewegungen wird das Nervensystem spürbar beruhigt und gleichzeitig wieder in einen aktiven, klaren Zustand gebracht – ideal für den weiteren Verlauf des Tages. Der Kurs zeigt praktisch und ohne Vorkenntnisse, wie schnell sich der eigene Energiezustand verändern kann, wenn Atem und Körper bewusst miteinander verbunden werden.

Die kurze Dauer macht das Angebot ideal für die Mittagspause oder als bewussten Neustart zwischendurch.

„Dieser Kurs hat mir gezeigt, wie schnell sich mein eigener Zustand verändern kann – ohne Anstrengung, sondern durch bewusste Atmung, Bewegung und Präsenz.“

Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die im Alltag viel Stress erleben, häufig im Kopf sind und sich nach einer kurzen, wirksamen Möglichkeit zur Entlastung sehnen.
Ein kurzer, angeleiteter Atem- und Körperraum, der spürbar Stress reduziert und mehr Klarheit, Ruhe und Energie in den Tagesverlauf bringt. Sie lernen praktische, sofort umsetzbare Methoden kennen.

Besonders geeignet für Berufstätige, Eltern, pflegende Angehörige und Menschen mit einem vollen Alltag, die praktische, sofort umsetzbare Methoden kennen möchten.
Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.
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Kursinformationen

Kursnummer

D5532-040

Datum

Mi 07.10.2026 - 25.11.2026

Uhrzeit

12:30 - 13:00 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Mittags-Reset - 30 Minuten Auszeit für mehr Energie

07.10.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

14.10.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

21.10.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

28.10.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

04.11.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

11.11.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

18.11.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

25.11.2026 12:30 - 13:00 Eva Sauerwald , -, Haus der Monde, Paulusstr.57: Haus der Monde

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