Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase – geprägt von körperlichen Veränderungen, aber auch von persönlichem Wachstum. Viele Frauen empfinden diese Zeit als herausfordernd, entdecken darin aber auch die Chance für Neuorientierung, Selbstfürsorge und bewusste Lebensgestaltung.

In diesem kompakten Workshop gibt erhalten Sie von der Heilpraktikerin Marie Christine Brenner fundiertes Wissen rund um die Wechseljahre:

Was geschieht im Körper während dieser Zeit?

Welche hormonellen Veränderungen spielen eine Rolle?

Mit welchen Beschwerden ist häufig zu rechnen – und wie lassen sich diese lindern?

Neben dem Austausch in der Gruppe liegt der Schwerpunkt auf einem entscheidenden Wohlfühlfaktor: der Ernährung. Denn durch eine gezielte, hormonfreundliche Ernährung lässt sich das Wohlbefinden in dieser Lebensphase maßgeblich beeinflussen.

Sie erfahren unter anderem:

Welche Lebensmittel in den Wechseljahren besonders unterstützend wirken

Wie Makro- und Mikronährstoffe Ihre Hormonbalance fördern können

Welche Ernährungskonzepte (z. B. intermittierendes Fasten) sinnvoll sein könnten

Wie sich eine hormonfreundliche Ernährung alltagstauglich und familienkompatibel umsetzen lässt

Und natürlich wird auch gekocht! Gemeinsam kochen wir einfache, ausgewogene und köstliche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen – mit vielen Tipps, z.B. für Meal Prep