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Zwei Kursangebote: " Yoga und Rückbildung - Für Frauen" & "Yoga - Für Schwangere (12.- 40. SSW)"

ab Mittwoch 04.09.2019
Im Familienzentrum In den Heuwiesen, In den Heuwiesen 16, 45665 Recklinghausen

von 17:00 bis 18:30 Uhr  Yoga und Rückbildung - Für Frauen

von 18:30 bis 20:00 Uhr  Yoga - Für Schwangere

 

Yoga und Rückbildung - Für Frauen Kurs-Nr.  12-014

In diesem Yogakurs praktizieren wir Asanas (Stellungen) und halten diese.
Dadurch dehnst und stärkst du alle Muskeln deines Körpers und steigerst deine Flexibilität.
Viele Übungen stärken gleichzeitig den Beckenboden und helfen dir, nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Von Woche zu Woche wirst du spüren, wie dir die Übungen leichter fallen und du routinierter wirst. Mit der Anfangs- und Endentspannung entspannst du nicht nur den Körper sondern auch den Geist.
In einer kurzen Meditation gelangst du zu deinem wahren Inneren und bist im Einklang mit dir selbst.

 

 

 

 

Yoga - Für Schwangere (12.- 40. SSW)  Kurs-Nr. 12-016

Yoga bietet mit besonders geeigneten Körper-, Atem-  und Entspannungsübungen  eine ideale und ganzheitliche Bewegung für diese besondere Zeit.
Schwangerenyoga harmonisiert die Körperfunktionen und den Stoffwechsel und hilft dir, typischen Beschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern.
Alle Yogaübungen sind dem jeweiligen Zustand deiner Schwangerschaft angepasst und bereiten dich optimal auf ein positives und natürliches Geburtserlebnis vor. Das Zusammentreffen mit anderen Schwangeren fördert den Austausch und Informationsfluss in der Zeit der Schwangerschaft.
Hinweis: Schwangerenyoga eignet sich für jede Schwangere, ob mit oder ohne Yogakenntnisse.