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Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs) - Online über Zoom

Verschiedene Wochentage und Uhrzeiten mit Frau Dagmar Kaufhold-Jäger

Die Abende umfassen Übungen für die Kräftigung und sanfte Dehnung der Muskulatur sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allmählich gesteigert und die eigene Beweglichkeit nimmt zu.

Ergänzend gibt es Atemtechniken zum Stressabbau und Entspannen sowie Atemachtsamkeit für das Ankommen bei sich selbst. Durch die Kombination von Haltung und Atem wird der eigene Körper besser wahrgenommen. Das Ankommen im Moment beruhigt das Nervensystem, Anspannung und Überbelastung werden gelöst. Das eigene Wohlgefühl nimmt zu.

ab Montag 25.01.2021               von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr     Anmeldungen unter  Kurs-Nr. 32-203

ab Dienstag 26.01.2021             von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr     Anmeldungen unter Kurs-Nr. 32-202

ab Mittwoch 27.01.2021             von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr     Anmeldungen unter  Kurs-Nr. 32-201 

ab Donnerstag 28.01.2021         von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr     Anmeldungen unter KUrs-Nr. 32-204