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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

ab Dienstag  05.03.2019 11:15 bis 12:30 Uhr
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind zwei Entspannungsmethoden, die leicht zu erlernen sind.  Wer Entspannungstechniken beherrscht, kann in vielen Stresssituationen gelassener bleiben und so ein unwillkürliches Anspannen der Muskeln verhindern. Das beugt schmerzhaften Verspannungen vor. Mit der richtigen Technik lernen Sie auch, die Vorgänge in Ihrem Körper genauer wahrzunehmen, Muskelverspannungen früh zu erkennen und dann gezielt zu lösen - bevor es anfängt, weh zu tun.

Kurs-Nr. 32-012