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Autogenes Training nach Schulz und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen- Vormittags - Online über Zoom

Ab Montag 15.02.2021 von 11:15 bis 12:30 Uhr mit Herrn Reinhold Dzeja-Neckermann

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind zwei Entspannungsmethoden, die leicht zu erlernen sind.

Wer Entspannungstechniken beherrscht, kann in vielen Stresssituationen gelassener bleiben und so ein unwillkürliches Anspannen der Muskeln verhindern. Das beugt schmerzhaften Verspannungen vor. Mit beiden Entspannungstechniken lernen Sie, die Vorgänge in Ihrem Körper genauer wahrzunehmen, Verspannungen früh zu erkennen und dann gezielt zu lösen - bevor es anfängt, weh zu tun.
Gib den Händen und den Füßen Ruhe, aber auch dem Herzen
Mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Decke
Dieser Kurs wird über die Online Plattform Zoom angeboten. Zur Teilnahme benötigen Sie eine E-Mail-Adresse (bitte bei der Anmeldung angeben) und ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon (Rechner, Laptop, Tablet, Smartphone ...).

Anmeldungen unter Kurs-Nr.32-205