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Kurs-Info

Beckenbodenworkout - mit oder ohne Kind.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach ihrer Geburt wieder langsam mit dem Sport beginnen wollen und ihren Beckenboden gezielt trainieren wollen.

Nach der Geburt und der Belastung durch die Schwangerschaft sind der Bauch und auch der Beckenboden geschwächt.
Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden langsam wieder gestärkt.

Mit dem Kurs kann man je nach Geburt und körperlichem Empfinden 6 bis 8 Wochen nach der Geburt starten.
Nach einem Kaiserschnitt ist es dringend notwendig mindestens 10 Wochen, gerne auch 12 Wochen zu warten.
Sollte das Wetter mitspielen, würden wir auch mal eine Stunde im Stadtgarten absolvieren.

Mitzubringen sind: Handtuch zum unterlegen für die Mama, Handtuch oder Decke für das Baby, Trinken. Kleines Handtuch für das Beckenbodentraining und Tennisball.

Zeitraum: Di, 18.10.2022 - Di, 06.12.2022, 7 Termine
Uhrzeit: 10:45 Uhr - 12:00 Uhr
Ort: Recklinghausen; FBS; Kemnastr. 23a
Gebühr: 63,00 Euro
(eine Ratenzahlung ist möglich)
Leitung: Svenja Dembski
Kursnummer: W5512-027
Terminliste: 
  • Dienstag, 18.10.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
  • Dienstag, 25.10.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
  • Dienstag, 08.11.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
  • Dienstag, 15.11.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
  • Dienstag, 22.11.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
  • Dienstag, 29.11.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
  • Dienstag, 06.12.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 2
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