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Kurs-Info

Beckenbodenworkout - Online und Outdoor

Achtung: Aufgrund der Corona Pandemie und den Kontaktbeschränkungen, wird der Kurs Online über Zoom angeboten und wenn möglich als Outdoor - Kurs fortgesetzt.

Hinweis: Die ersten 3 - 4 Einheiten finden Online via Zoom statt. Danach geht es bei gutem Wetter raus in den Stadtgarten.
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach ihrer Geburt wieder langsam mit dem Sport beginnen wollen und ihren Beckenboden gezielt trainieren wollen.

Nach der Geburt und der Belastung durch die Schwangerschaft sind der Bauch und auch der Beckenboden geschwächt.
Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Durch spezielle Übungen wird die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden langsam wieder gestärkt.

Mit dem Kurs kann man je nach Geburt und körperlichem Empfinden 6 bis 8 Wochen nach der Geburt starten.

Mitzubringen sind: Handtuch zum unterlegen für die Mama, Handtuch oder Decke für das Baby, Trinken

Zeitraum: Do, 20.01.2022 - Do, 10.03.2022, 8 Termine
Uhrzeit: 10:45 Uhr - 12:00 Uhr
Ort: Recklinghausen - genaue Adresse wird noch bekannt gegeben
Gebühr: 72,00 Euro
(eine Ratenzahlung ist möglich)
Leitung: Svenja Dembski
Kursnummer: W5512-015D
Terminliste: 
  • Donnerstag, 20.01.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 27.01.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 03.02.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 10.02.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 17.02.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 24.02.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 03.03.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
  • Donnerstag, 10.03.2022, 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
    Recklinghausen - genauer Ort wird noch bekannt gegeben
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