Online Kurs - Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

Die Abende umfassen Übungen für die Kräftigung und sanfte Dehnung der Muskulatur sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allmählich gesteigert und die eigene Beweglichkeit nimmt zu. Ergänzend gibt es Atemtechniken zum Stressabbau und Entspannen sowie Atemachtsamkeit für das Ankommen bei sich selbst. Durch die Kombination von Haltung und Atem wird der eigene Körper besser wahrgenommen. Das Ankommen im Moment beruhigt das Nervensystem, Anspannung und Überbelastung werden gelöst. Das eigene Wohlgefühl nimmt zu.
Mitbringen: Badehandtuch, Isomatte, Yogabank (falls vorhanden), ggf. Socken oder Kissen, Saunalaken o.ä. zum Abdecken der Matte
Dieser Kurs wird über die Online Plattform Zoom angeboten. Zur Teilnahme benötigen Sie eine E-Mail-Adresse (bitte bei der Anmeldung angeben) und ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon (Rechner, Laptop, Tablet, Smartphone ...)

Zeitraum:	Mi, 27.01.2021 - Mi, 17.03.2021, 8 Termine
Uhrzeit:	18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Ort:	Recklinghausen - Online Zoom 2
Gebühr:	72,00 Euro (eine Ratenzahlung ist möglich) Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!
Leitung:	Dagmar Kaufhold-Jäger
Kursnummer:	V5532-201
Terminliste:  Mittwoch, 27.01.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 03.02.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 10.02.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 17.02.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 24.02.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 03.03.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 10.03.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2 Mittwoch, 17.03.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Recklinghausen - Online Zoom 2

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