Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

Für Anfänger, Wiedereinsteiger, Schwangere

Die Abende umfassen Übungen für die Kräftigung und sanfte Dehnung der Muskulatur sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allmählich gesteigert und die eigene Beweglichkeit nimmt zu. Ergänzend gibt es Atemtechniken zum Stressabbau und Entspannen sowie Atemachtsamkeit für das Ankommen bei sich selbst. Durch die Kombination von Haltung und Atem wird der eigene Körper besser wahrgenommen. Das Ankommen im Moment beruhigt das Nervensystem, Anspannung und Überbelastung werden gelöst. Das eigene Wohlgefühl nimmt zu.
Mitbringen: Badehandtuch, Isomatte, Yogabank (falls vorhanden), ggf. Socken oder Kissen, Saunalaken o.ä. zum Abdecken der Matte
Achtung: Sollte es aufgrund der Corona Pandemie zu Kontaktbeschränkungen kommen, werden die Kurse Online über Zoom angeboten bzw. fortgesetzt.

Zeitraum:	Mo, 01.02.2021 - Mo, 22.03.2021, 7 Termine
Uhrzeit:	17:45 Uhr - 18:45 Uhr
Ort:	Recklinghausen; FBS; Kemnastr. 23a
Gebühr:	63,00 Euro (eine Ratenzahlung ist möglich) Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!
Leitung:	Dagmar Kaufhold-Jäger
Kursnummer:	V5532-109
Terminliste:  Montag, 18.01.2021; Dieser Termin fällt leider aus! Montag, 25.01.2021; Dieser Termin fällt leider aus! Montag, 01.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1 Montag, 08.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1 Montag, 22.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1 Montag, 01.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1 Montag, 08.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1 Montag, 15.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1 Montag, 22.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Recklinghausen; FBS; E 1

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