Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

Dieser Kurs basiert auf der langen Hatha Yoga Tradition von Krishnamacharya, der als erster Yogi Anfang des 20. Jahrhunderts mit westlichen Schülern Yoga übte und die Übungen an ihre Fähigkeiten anpasste!!
Genauso werden in diesem Präventionskurs die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst. Daher kann der Kurs auch von AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen und Schwangeren besucht werden.
Die TeilnehmerInnen lernen in Yogahaltungen und Atemübungen ihren Körper kennen, werden zu BeobachterInnen ihrer Haltung, ihres Befindens und ihrer Atemräume.
Es werden medizinische Grundlagen zu den Themen "meinen Stress verstehen", Nervensystem, Wirbelsäule und Atmung anschaulich und leicht verständlich erklärt.
Das achtsame sich Wahrnehmen in den Yogahaltungen, das Spüren der eigenen Kraft und Lebendigkeit in und nach einer Haltung, Atemübungen mit ausgleichendem Einfluss auf das vegetative Nervensystem und die Fähigkeit mehrere Minuten in Atemachtsamkeit zu sitzen, werden angeleitet. Ein Übungsablauf für zuhause wird ausgehändigt.
Dies schafft einen Ausgleich zu Verspannungen, Rückenschmerzen, innerem Druckgefühl etc. und kann in den Alltag integriert werden.
Mitzubringen : Yogamatte, Yogakissen oder -bank, ggf. Socken und kleines Kissen

Zeitraum:	Mi, 19.04.2023 - Mi, 21.06.2023, 10 Termine
Uhrzeit:	17:45 Uhr - 18:45 Uhr
Ort:	Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners, Johannes-Werners-Str. 60 Iddenreich
Gebühr:	100,00 Euro (eine Ratenzahlung ist möglich) Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!
Leitung:	Dagmar Kaufhold-Jäger
Kursnummer:	A5532-122
Terminliste:  Mittwoch, 19.04.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 26.04.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 03.05.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 10.05.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 17.05.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 24.05.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 31.05.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 07.06.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 14.06.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners Mittwoch, 21.06.2023, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners

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