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Kurs-Info

Yoga & Relax

Für Fortgeschrittene

Die Abende umfassen Übungen für die Kräftigung und sanfte Dehnung der Muskulatur sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allmählich gesteigert und die eigene Beweglichkeit nimmt zu. Ergänzend gibt es Atemtechniken zum Stressabbau und Entspannen sowie Atemachtsamkeit für das Ankommen bei sich selbst. Durch die Kombination von Haltung und Atem wird der eigene Körper besser wahrgenommen. Das Ankommen im Moment beruhigt das Nervensystem, Anspannung und Überbelastung werden gelöst. Das eigene Wohlgefühl nimmt zu.
Mitbringen: Badehandtuch, Isomatte und ggf. Socken

Zeitraum: Mi, 08.05.2019 - Mi, 26.06.2019, 8 Termine
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Ort: Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners, Johannes-Werners-Str. 60
Gebühr: 72,00 Euro
Leitung: Dagmar Kaufhold-Jäger
Kursnummer: T5532-119
Terminliste: 
  • Mittwoch, 08.05.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 15.05.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 22.05.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 29.05.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 05.06.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 12.06.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 19.06.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 26.06.2019, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
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