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Kurs-Info

Stress - Nein danke!

Leistungsdruck im Job, Stress in der Familie, zu viele Termine? Kein Wunder, wenn man sich immer häufiger ausgelaugt und erschöpft fühlt. "Vorsorgen ist besser als heilen". Deshalb richtet sich dieses Seminar an alle, die entspannter in die Zukunft blicken möchten!
Stress ist für unser Leben notwendig und unverzichtbar. Er hilft uns die Anforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen und spornt uns zu guten Leistungen an. Aber: Wir müssen die Fähigkeit "das rechte Maß zur rechten Zeit" (wieder) entwickeln. Nicht der Stress muss bewältigt werden, sondern wir müssen unser Gespür für uns selbst und unsere Bedürfnisse trainieren. Nur so bleiben wir gesund und können Stressfolgeerkrankungen lindern oder bestenfalls ganz verhindern.
Seminarinhalte:
- Stress und psychische Widerstandskraft verstehen
- Persönliches Verhalten in Stress-Situationen analysieren und eigene Kompetenzen zur Stressbewältigung erkennen
- Kennenlernen von Bewältigungs- und Feuerwehrstrategien
- Voraussetzung für gesunden Schlaf
- Kennenlernen von Entspannungstechniken und Einführung in die PMR nach Jacobson sowie einfache Atemübungen
Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Zeitraum: Sa, 04.05.2019, 1 Termin
Uhrzeit: 9:00 Uhr - 16:00 Uhr
Ort: Recklinghausen; FBS; Kemnastr. 23a
Gebühr: 30,00 Euro
Leitung: Carolin Bozdech
Kursnummer: T5531-017
Terminliste: 
  • Samstag, 04.05.2019, 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
    Recklinghausen; FBS; E 1
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