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Entspannung und Balance

Yoga & Relax zum Kennenlernen (Präventionskurs)

Die Abende umfassen Übungen für die Kräftigung und sanfte Dehnung der Muskulatur sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allmählich gesteigert und die eigene Beweglichkeit nimmt zu. Ergänzend gibt es Atemtechniken zum Stressabbau und Entspannen sowie Atemachtsamkeit für das Ankommen bei sich selbst. Durch die Kombination von Haltung und Atem wird der eigene Körper besser wahrgenommen. Das Ankommen im Moment beruhigt das Nervensystem, Anspannung und Überbelastung werden gelöst. Das eigene Wohlgefühl nimmt zu.
Mitbringen: Handtuch, Yogamatte, warme Socken

Zeitraum: Mi, 08.05.2019 - Mi, 26.06.2019, 8 Termine
Uhrzeit: 17:45 Uhr - 18:45 Uhr
Ort: Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners, Johannes-Werners-Str. 60
Gebühr: 72,00 Euro
Der Kurs ist als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt. Rückerstattung möglich!
Leitung: Dagmar Kaufhold-Jäger
Kursnummer: T5532-110
Terminliste: 
  • Mittwoch, 08.05.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 15.05.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 22.05.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 29.05.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 05.06.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 12.06.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 19.06.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
  • Mittwoch, 26.06.2019, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
    Z Recklinghausen; Familienzentrum Johannes-Werners
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